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妊娠早期如何发生胃肠胀气?

大多数女性在怀孕后会经历各种不适。
肠胃胀气是孕妇的常见现象。对于普通人来说,服用该药可以有效减少肠胃胀气,但孕妇和怀孕妇女需要特别注意药物。
那么在妊娠早期如何发生胃肠胀气?
你怀孕初期怎么会胀气?
1,少量食物 - 帮助胃消化率。
你需要从饮食开始,以有效缓解肠胃胀气。
如果孕妇感到胃肠胀气,他们也会吃更多的食物,这会增加胃中消化道消化的负担,使肠胃胀气更严重。
因此,孕妇可能希望改变他们每天吃3餐到6-8餐的习惯,并改变每种饮食减少的方式。
液体并不总是易消化,所以要注意不要为每餐提供太多类型的食物或过多的液体食物。
相反,孕妇可以选择半固体食物,如小麦壳。
2,养成每日排便习惯
多吃水果和蔬菜,富含纤维的食物,促进肠胃蠕动。
3,适当运动:通过全身或腰部,肌肉活动可促进肠道蠕动。
怀孕期间的运动,如散步,也可以促进肠道运动,缓解肠胃气胀。
因此,建议孕妇在饭后30分钟至1小时内行走约20分钟,以帮助排便和通风。
请记住,某些效果或需要过度完成的效果永远不够。
4,喝罗勒饮料
取正确数量的罗勒叶和煮沸的水,量,比例不限,可行的气体,脾脏或胃。
您也可以用橙红色<鲜橙皮>代替罗勒。
5,补充足够的水分
早餐前喝热水,每天至少消耗2,000卡。
温度。
湿度
你可以在水中加入少量蜂蜜,以防止粪便干燥,但它很小。
怀孕早期胃胀气有什么好处?
孕妇有胀气的原因有很多。如果你吃得太早或在吃饭时说话,你会喝太多空气。
有些人容易胀气,如豆类,苹果,桃子,洋葱,卷心菜,谷物,红薯,土豆和其他马铃薯食品,但它们都易于气体。
乳制品是另一种易于胀气的食物。
此外,某些胃肠道疾病如肠道干燥和胆囊疾病也会引起胃肠胀气。
孕妇大多数胀气都是由饮食引起的,所以你必须先改变你的饮食习惯,吃饭时要慢慢吃,同时不要过量进食。
一般来说,不要喝碳酸饮料或口香糖。最好不要用吸管喝。
减少含有果糖和山梨糖醇(糖)的食物和甜点的摄入量。这也是天然气生产的原因。
豆类应该煮熟,直到它们被煮熟和食用,因为太硬的豆不仅难以消化,而且还容易发生胀气。
一般来说,吃更多的食物,如金橘,萝卜,山楂,豆类,卷心菜,芹菜,甜瓜,茴香和橙子。
避免胀气食物,如豆类,卷心菜,西兰花,抱子甘蓝,西兰花,芦笋,以及某些淀粉类食物,如意大利面和土豆(米饭除外)。
有些人对洋葱和梨的反应更强烈,但注意不要吃或吃。
患有乳糖不耐症的人应该避免牛奶,酸奶和其他含有乳糖的乳制品。
避免肿胀,避免脂肪和油炸食品。它们不产生气体,但它们不容易消化,它们会产生饱腹感。


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